ノルディックウォーキングは大股歩きが理想です：リハビリのためのノルディックウォーキング：SSブログ

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ノルディックウォーキングは大股歩きが理想です　[ノルディックウォーキング] [編集]

ノルディックウォーキングを始めて半年経ったツレさん。始めは歩くことに慣れるのが大事と、歩き方は気にしないことにしていたけれど、だんだん歩くことに慣れてきたので、次はノルディックウォーキングらしく歩幅を少し広く歩くようになりました。ノルディックウォーキングは大股歩きが理想です。大股で歩くと、足を大きく動かさなくてはならないので、筋肉の活動量が増え、細胞が血糖を多く取り込むようになるので、消費カロリーが増え、ダイエット効果や高血糖の改善効果が高まるのだとか。ノルディックウォーキングをしていると、ポールを持つことで自然と目線は１５～２０メートル先を見る遠目に、背筋を伸ばして歩くことになります。ときどき背筋やお腹が伸びているかどうか確認することも大事です。