リハビリとしてのノルディックウォーキングは、ゆっくりのペースで歩きます [ノルディックウォーキング]
リハビリとしてノルディックウォーキングをするときは、スポーツとしてのノルディックウォーキングと違って、ゆっくりのペースで歩きます。
歩くという行為は、ゆっくりのペースで歩いても有酸素運動になるうえ、ノルディックウォーキングは腕を使うことで全身運動になります。
夫婦二人で歩いているのですから、おしゃべりをしながら歩ける速さで歩いています。
一日30分くらいを週に３回、毎日歩かなくちゃいけないなんて張り切り過ぎないで。
歩くことが楽しくなることが一番です。
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